处暑时节的养生吃法
处暑来了，夏天那股热劲儿总算要退了。这时候我们该吃点啥来调理身体呢？今天就来聊聊处暑的养生食物，看看哪些适合我们。
适合处暑吃的食物
-
梨子生吃最好，清火润肺，嗓子疼的时候吃点特别舒服。高血压的朋友也可以常吃，对血压有好处。
-
枇杷味道酸甜，秋天吃正好。枇杷皮的营养比果肉还高，对眼睛也好。不过有些人吃枇杷会削皮，其实皮也很有用。
-
蜜橘是润肺化痰的好东西，跟银耳一起煮粥，还能让皮肤变好。
-
银耳平时煮粥或者炖汤都挺合适，对中老年人特别友好，能补气养阴。
-
百合既能清热又能润燥，新鲜百合炒菜，干百合煲汤，味道都不错。
-
薏米健脾又养颜，夏天吃多了油腻的，吃点薏米正好清清肠胃。
处暑的食谱推荐
-
南瓜莲子羹：南瓜和莲子一起煮，加点冰糖，适合脾胃虚弱的老人孩子。
-
胡萝卜蔬菜汤：胡萝卜、芥蓝、西蓝花一起煮，加点酱油和香油，喝着舒服还能预防感冒。
-
梨粥：梨子切小块，跟大米一起煮粥，润肺又养胃。
-
百合银耳粥：百合和银耳切碎，跟大米一起煮，润燥补肺效果不错。
-
银百秋梨羹：秋梨、银耳、百合蒸一下，喝汤吃梨，适合干咳的朋友。
-
口蘑番茄汤：小白菜、口蘑、番茄、豆腐一起煮，简单又开胃。
-
蜂蜜拌藕片：藕片煮熟放蜂蜜，凉血润燥，夏天吃点正好。
-
金针菇拌芹菜：芹菜和金针菇一起拌，加点醋和盐，预防腹泻。
-
土豆沙拉：土豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿等一起拌，缓解便秘。
-
冬瓜炖鲈鱼：鲈鱼肉片跟冬瓜一起炖，养胃还能降火。
处暑之后天气转凉，适合吃些润燥补气的东西。我们平时注意饮食，身体自然就舒服了。
